筋トレをすることで得られる2つのもの

   

筋トレ効果倍増
筋トレをすることで得られる2つのものは、健全な精神的コンディションの形成とダイエットに役立つ基礎代謝の向上です。筋トレをすることは、健全な精神的コンディションを形成するのに効果的です。

現代はストレス社会と言われるほど様々なストレスが存在しており、公私で精神的に追い詰められる瞬間は多いように思えます。

筋トレは、精神を安定させてくれるセロトニンというホルモンを分泌してくれます。筋トレをすればセロトニンを分泌できるため、精神的に追い詰められた時こそ、すぐに行うべきなのです。

筋トレをするための身動きを取りにくい場合は、腕や足に力を目一杯入れて一気に力を抜く、等のトレーニングだとできるでしょう。筋肉に負荷をかければ、セロトニンの分泌は促されます。

筋トレを行うと、基礎代謝を向上させることができます。基礎代謝とは、何もしなくても消費されていくエネルギーの総量のことです。

筋肉は体の部位において、最もエネルギーを必要とする部位です。つまり、筋肉があればあるほど、体を支えていくためのエネルギーが必要となるのです。

筋トレで筋肉をつけて基礎代謝を上げれば、今まで通り食事をしても、エネルギー消費がエネルギー蓄積を上回る状態を作り出すことができるのです。これを継続していくと、スリムで筋肉質な体に変化させていくことができます。

ダイエットをしたいと思う人は、有酸素運動だけではなく、筋トレで筋肉をつけることを考えても良いのです。

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